آموزش کینزیوتیپینگ برای مچ پا + ویدئوی آموزشی (مستر کلاس)

مفصل پر تحرک و آسیب پذیر مچ پا به ویژه در ورزشکاران همواره در معرض آسیب است. برای پیشگیری، کنترل ،بهبود و بازتوانی آسیب های مچ پا کینزیو تیپینگ می تواند راه حل کمکی و بسیار مفیدی باشد.

یادگیری این مهارت به تمامی مربیان فعال حوزه ورزش و همچنین منیپولیتور ها و ماساژیست ها پیشنهاد می شود

در این محصول آموزشی که در اختیار اعضای الماسی گروه حس هفتم گرفته است، کینزیوتیپینگ مفصل مچ پا از مبانی نظری گرفته تا روش اجرای عملی و نکات مهم آن به صورت ویدئویی آموزش داده شده است.

با یادگیری کینزیوتیپینگ مچ پا چهار هدف زیر را دنبال نمایید:

• • پیشگیری از آسیب

• • کنترل پیشرفت آسیب

• • تسریع بهبودی آسیب

• • تسریع بازتوانی برای برگشت به فعالیت

مدرس این مستر کلاس ، سروش فرد کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، مدرس و پژوهش گر حوزه ورزش و ماساژ می باشد.

اما در ابتدا بهتر است کمی با مقوله کینزیو تیپ و تاریخچه آن بیشتر آشنا شویم.

کینزیوتیپینگ: راهی برای رهایی از درد ،بهبود آسیب و ارتقای عملکرد

کینزیوتیپینگ، روشی در فیزیوتراپی و طب ورزشی است که با استفاده از نوارهای چسبی مخصوص به نام کینزیوتیپ، به تسکین درد، بهبود عملکرد عضلانی و مفصلی و پیشگیری از آسیب دیدگی کمک می کند.

این روش در دهه 70 میلادی توسط دکتر Kenzo Kase، پزشک ژاپنی، ابداع شد و از آن زمان تاکنون به دلیل اثربخشی و مزایای متعددی که دارد، در سراسر جهان به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است.

مزایای کینزیوتیپینگ:

⭕️ کاهش درد:

کینزیوتیپ با تحریک گیرنده های حسی پوست و عضلات، به افزایش گردش خون و آزادسازی هورمون ضد درد طبیعی بدن یعنی اندورفین کمک می کند و در نتیجه درد را کاهش می دهد.

⭕️ بهبود عملکرد عضلانی:

کینزیوتیپ با حمایت از عضلات و مفاصل، به بهبود عملکرد آنها و کنترل دامنه حرکتی مطلوب کمک می کند.

⭕️ کاهش التهاب:

کینزیوتیپینگ با افزایش جریان خون و لنف، به کاهش التهاب بافت و تورم به وجود آمده در ناحیه آسیب دیده کمک می کند.

⭕️ پیشگیری از آسیب دیدگی:

کینزیوتیپ با افزایش ثبات عضلات و مفاصل، به پیشگیری از بروز آسیب در حین فعالیت های ورزشی یا کارهای روزمره زندگی کمک می کند.

⭕️ بهبود تعادل و هماهنگی:

کینزیوتیپ با تحریک گیرنده های حس عمقی در عضلات، به بهبود تعادل و هماهنگی حرکات بدن کمک می کند.

⭕️ کاهش اسپاسم عضلانی:

کینزیوتیپ با رها سازی و کاهش تون عضلات درگیر اسپاسم، به کاهش درد و ناراحتی ناشی از آن کمک می کند.

کاربردهای کینزیوتیپ:

کینزیوتیپ می تواند برای بهبود طیف گسترده ای از مشکلات عضلانی و مفصلی، از جمله موارد زیر، استفاده شود:

🔴 دردهای عضلانی و اسکلتی:

کینزیوتیپ می تواند برای تسکین دردهای ناشی از آرتروز، بورسیت، تاندونیت، کشیدگی عضلات و سایر مشکلات عضلانی و اسکلتی استفاده شود.

🔴 آسیب های ورزشی:

کینزیوتیپ می تواند برای درمان آسیب های ورزشی مانند کشیدگی عضلات، پیچ خوردگی مچ پا و زانو و سایر آسیب های ورزشی استفاده شود.

🔴 مشکلات عصبی:

کینزیوتیپ می تواند برای درمان مشکلاتی مانند سندرم تونل کارپال و سیاتیک مفید و کمک کننده باشد.

🔴 مشکلات تنفسی:

کینزیوتیپ می تواند برای بهبود تنفس در افرادی که از آسم، برونشیت یا سایر مشکلات تنفسی رنج می برند نیز استفاده شود.

🔴 بهبود عملکرد ورزشی:

کینزیوتیپ می تواند برای بهبود عملکرد ورزشکاران و پیشگیری از آسیب دیدگی در حین فعالیت های ورزشی استفاده شود.

نکاتی در مورد کینزیوتیپ:

👈 کینزیوتیپ باید روی پوست تمیز و خشک اعمال شود.

👈 نوارها باید 24 تا 48 ساعت روی پوست بمانند.

👈 در صورت خیس شدن نوارها، باید آنها را با یک حوله تمیز خشک کنید.

👈 اگر به لاتکس حساسیت دارید، بهتر است از کینزیوتیپ استفاده نکنید.

کینزیوتیپینگ مچ پا: رهایی از درد و بهبود عملکرد

مچ پا از جمله مفاصل پیچیده و ظریف بدن است که در معرض آسیب های متعددی مانند پیچ خوردگی، تاندونیت و آرتروز قرار دارد. درد و التهاب ناشی از این آسیب ها می تواند به طور قابل توجهی بر تحرک و کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد.

کینزیوتیپینگ به عنوان روشی مفید در فیزیوتراپی و طب ورزشی، راه حلی موثر برای تسکین درد، بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب دیدگی مچ پا ارائه می دهد.

در ادامه به بررسی مزایا و کاربردهای کینزیوتیپینگ برای مچ پا می پردازیم.

مزایای کینزیوتیپینگ مچ پا:

• • کاهش درد و التهاب

• • بهبود ثبات و تعادل

• • افزایش دامنه حرکتی

• • بهبود عملکرد ورزشی

• • پیشگیری از آسیب دیدگی

کاربردهای کینزیوتیپینگ مچ پا:

👈 پیچ خوردگی

👈 تاندونیت

👈 آرتروز

👈 ضعف عضلانی

👈 پیشگیری از آسیب دیدگی

نحوه استفاده از کینزیوتیپ برای مچ پا:

نوارهای کنزیو تیپ باید توسط یک فرد آموزش دیده مانند فیزیوتراپ یا متخصص ورزشی اعمال شوند. متخصص پس از ارزیابی وضعیت شما، نوارها را در محل مناسب و با کشش مناسب اعمال می کند.

اکنون ویدئو های آموزشی مسترکلاس کینزیوتیپینگ مچ پا را به ترتیب ببینید و تمرین های آن را انجام دهید.به این صورت می توانید با تمرین کافی تیپینگ مفصل مچ پا را به خوبی فرا گرفته و در شرایط متعدد از آن بهره بگیرید .

شما می توانید سوالات خود را در قسمت کامنت ها مطرح نمایید. مدرس دوره شخصا پاسخ خواهد داد.

اگر عضو الماسی حس هفتم نیستید ویدئوهای این دوره برای شما قابل مشاهده نیستند، در این صورت می توانید از این صفحه شرایط دریافت عضویت الماسی را مطالعه کنید و سپس با دریافت عضویت الماسی به این محتوا دسترسی پیدا خواهید کرد.