4 اشتباه که باعث آسیب جدی ماساژیست ها می شود (پادکست بیست و ششم)

مهارت ماساژ از نظر جسمی و روانی تا حدی یک شغل سخت است و مراقبت از خود برای داشتن طول عمر مناسب در این شغل ضروری است.

در این مقاله و در پادکست انتهای مقاله در مورد برخی از رایج‌ترین دلائل که باعث آسیب جدی ماساژیست ها می شود و همچنین اینکه چگونه می‌توانند خطر را ارزیابی کنند، صحبت خواهیم کرد.

در ادامه چهار دلیل اصلی آسیب‌های جسمی ماساژیست ها را خواهید شناخت. در پادکست صوتی این مقاله راهکارهایی برای کنترل آنها ارائه شده است.

اعمال نیرو به‌صورت غلط

وقتی از راه‌های صحیح واردکردن نیرو آگاه نباشید آسیب‌دیدگی می‌تواند رخ دهد. از شیوه اجرای تکنیک‌های پر فشار گرفته تا شیوه بلندکردن پای ماساژ گیرنده و حتی جابه‌جاکردن تخت ماساژ.

معمولاً در پی اعمال نیرو و یا تحمل نیروی غلط، اختلالات اسکلتی عضلانی به وجود می‌آیند و آسیب رخ می‌دهد. این آسیب‌ها معمولاً با علائمی مانند افزایش درد همراه با حرکت، بدن‌درد، درد عضلانی و خستگی ظاهر می‌شوند.

طبق برخی منابع، اختلالات اسکلتی عضلانی در اندام فوقانی شایع‌ترین مسائل برای ماساژ درمانگران بوده است. صدمات روتیتور کاف، تاندونیت مچ دست و تنوسینوویت، انگشتان ماشه‌ای، آسیب بورس در شانه و آرنج نیز شایع هستند.

استنس نامناسب (ایستادن به شیوه غلط)

بدون شک قبلاً شنیده‌اید که مکانیک بدن خوب کلید طول عمر شغلی است. وضعیت‌های نامناسب، مانند مچ‌های خمیده، خم‌شدن یا نزدیک‌شدن بیش از حد به میز یا عدم نگه‌داشتن سروگردن در حالت خنثی، باعث آسیب‌های مختلفی می‌شود که می‌تواند شغل ماساژیست را به حاشیه ببرد، از جمله کمردرد و کشیدگی گردن.

اهرم نامناسب در اجرای تکنیک

برای اجرای هر تکنیک در ماساژ شما به‌صورت ناخودآگاه اهرمی را ایجاد می‌کنید. این اهرم دارای تکیه‌گاه و بازوی گشتاور و مرکز ثقل است. اگر بتوانید بازوی گشتاور و محل خنثی‌سازی نیروی برگشتی ناشی از اجرای تکنیک را مدیریت کنید. آسیب نخواهید دید و در غیر این صورت آسیب و ناهنجاری در انتظارتان خواهد بود.

استفاده ابزار نامناسب

ابزار نامناسب مانند تخت‌های غیراستاندارد هم می‌توانند دلیل مهم برای بروز آسیب در ماساژیست ها باشند.

همچنین گاهی ابزار استاندارد است؛ اما شیوه استفاده از ابزار غلط. ابزار غیراستاندارد و یا استفاده غیراستاندارد از ابزار، اهرم‌های اعمال نیروی ماساژیست را دچار ایراد می‌کند و همچنین استنس او را بر هم خواهد ریخت.

پس ماساژیست باید در هنگام خرید ابزار به ویژگی‌های ارگونومیک آن دقت کند و همچنین استفاده صحیح از هر ابزار را نیز فراگرفته و تمرین نماید.

برخی از رایج‌ترین آسیب‌های ماساژیستها

- کمردرد ناشی از خم‌ شدن

- سندرم تونل کارپال

- سندرم گیر افتادگی شانه

- صدمات روتیتورکاف

- تاندونیت مچ دست

چگونه بفهمیم، چه زمانی احتمال آسیب‌دیدن ماساژیست بسیار بیشتر است؟

شناخت رایج‌ترین دلایل آسیب در ماساژیست ها تنها نیمی از کار است.

شما باید صادقانه عادات کاری خود را ارزیابی نموده تا بتوانید مشخص کنید که کجای کار ممکن است نیاز به ایجاد تغییرات داشته باشید تا از احتمال آسیب جلوگیری کنید یا آن را محدود کنید.

باید سعی کنید سه عامل ذکر شده در زیر را در حداقل خود نگه دارید و مدیریت کنید. در پادکست صوتی این مقاله راهکارهای کنترل این موارد ذکر شده است.

خطر آسیب در ماساژ درمانی تا حد زیادی به سه عامل بستگی دارد:

فرکانس

به تکنیک‌های ماساژی که در طول هفته استفاده می‌کنید فکر کنید. آیا شما اغلب از تکنیک‌های ماساژ یکسانی هر روز و با هر مشتری استفاده می‌کنید؟ اگر تکنیک‌های تکراری زیادی در روتین تکنیک‌هایتان دارید، احتمالاً آسیب خواهید دید.

مدت‌زمان

مدت‌ زمان فقط مربوط به مدیریت یک جلسه ماساژ نیست، گرچه این مطمئناً بخشی از معادله است. به طول جلسات ماساژی که در یک هفته انجام می‌دهید فکر کنید. به طور میانگین، روزانه چند ساعت مشغول به کار هستید؟ اگر مدت‌زمان کارتان بیش از استاندارد باشد، متأسفانه آسیب در کمین شماست.

شدت

شدت نیز به نیرو بستگی دارد، بنابراین ماساژیست باید از وضعیت بدنی افرادی که روی آنها کار می کنند آگاه باشند و سعی کند برنامه‌هایشان را طوری تنظیم کند که مثلاً به طور مستمر تکنیک‌های عمیق انجام ندهند.

وقتی برای روز یا هفته خود آماده می شوید، از خود بپرسید: چند مشتری در انتظار انجام کار بافت عمیق هستند؟ آیا در اکثر جلساتم از تکنیک‌های فشاری عمیق استفاده خواهم کرد؟ اگر پاسخ بلی است پس باید به دنبال راه‌حلی باشید.

عوامل خطر ترکیبی و آسیب های قبلی

بسیاری از اوقات، عوامل خطر با هم تداخل دارند، چه در طول جلسات ماساژ فردی یا برنامه هفتگی شما. به‌ عنوان‌ مثال، تکنیک‌های پرفشار با مدت زیاد و حرکت‌های تکراری می‌تواند مسئول شرایط مشابه باشد.

همچنین اگر آسیب از قبل در بدنتان وجود دارد می‌تواند شرایط را پیچیده‌تر کند. مخصوصاً آسیب‌های مفاصل و به‌ویژه دیسک‌های بین مهره‌ای. در این مورد هم توضیحات بیشتری را در پادکست صوتی خواهید شنید.

راه‌حل برای جلوگیری از آسیب ماساژیست

پادکستی که در ادامه می‌شنوید راه حل‌هایی را برای مدیریت آسیب در ماساژیست ها ارائه می‌دهد.

[pars-player mp3=”https://dl.sevenths.ir/diamond/26.mp3″ id=”88265858″]

برای شنیدن این پادکست به صورت کامل، می‌بایست عضو الماسی گروه حس هفتم باشید.

اگر عضو الماسی حس هفتم نیستید، برای آگاهی از شرایط ثبت ‌نام و همچنین آشنایی با مزایای فوق ‌العاده دریافت عضویت الماسی حس هفتم اینجا کلیک کنید.