چرا شناخت عضلات صورت برای ماساژ مفید است؟

تاریخچه آناتومی عضلات:

اولین مطالعات در مورد آناتومی عضلات صورت توسط دانشمندان یونانی و رومی انجام شد. بقراط در کتاب خود “De Facie” (در مورد صورت) عضلات صورت را به طور مفصل شرح داد.

جالینوس، پزشک و فیلسوف یونانی، نیز در مورد عضلات صورت مطالعاتی انجام داد و نام‌هایی را به آنها داد که هنوز هم امروزه استفاده می‌شود.

در قرن شانزدهم، دانشمندانی مانند آندریاس  و جیرولامو فابریزیوس به مطالعه عضلات صورت با استفاده از روش تشریح پرداختند. کار آنها به درک دقیق‌تر از نحوه عملکرد عضلات صورت کمک کرد.

در قرن نوزدهم، پیشرفت در تکنیک‌های میکروسکوپی به دانشمندان اجازه داد تا ساختار عضلات صورت را با جزئیات بیشتری بررسی کنند.

این مطالعات نشان داد که هر عضله صورت از تعداد زیادی فیبر عضلانی تشکیل شده است که توسط عصب سه‌قلو کنترل می‌شود.

تعیین اینکه که کسی اولین بار آناتومی صورت را ترسیم کرده است دشوار است؛ زیرا فرایند تدریجی بوده که در طول زمان توسط هنرمندان و دانشمندان مختلف انجام شده است.

با این حال می‌توان به چند فرد مشهور اشاره کرد که در این  حیطه فعالیت‌هایی داشته‌اند.

افراد مشهور در یونان باستان:

هرفیلوس (325 قبل از میلاد ):

به عنوان پدر آناتومی شناخته شد و مطالعات زیادی روی جسد انسان انجام داده است.

جالینوس (129-200میلادی):

به عنوان بزرگ‌ترین آناتومیست‌های یونان شناخته شده است و کتاب‌های جامعی از جمله صورت نوشته است.

 در دوران رنسانس:

لئوناردو داوینچی (0452-1519)

او نقاش، مجسمه‌ساز، معمار و دانشمندان ایتالیایی بود که مطالعات عمیقی در مورد آناتومی انسان انجام داد و نقاشی‌های دقیق از عضلات و استخوان‌ها صورت خلق کرد.

داوینچی نه‌تنها یک نقاش و مجسمه‌ساز بزرگ بود، بلکه یک دانشمند و مهندس بااستعداد نیز بود.

او علاقه زیادی به آناتومی انسان داشت و برای درک بهتر عملکرد بدن، اجساد را تشریح می‌کرد. نقاشی‌های او از بدن انسان، از جمله نقاشی‌های مشهورش از “مرد ویترووین” و “تولد ونوس”، به دلیل دقت و جزئیاتشان مورد تحسین قرار گرفته‌اند.

اندریاس وازالیوس (1514-1564)

او پزشک و آناتومیست بلژیکی بود که کتاب مشهورش به نام De fabrica humani corpories  هست. این کتاب شامل تصاویر دقیقی از آناتومی انسان از جمله صورت بود که بر اساس کالبدشکافی انجام شده است.

امروزه، هنرمندان از روش‌های مختلفی برای نشان‌دادن عضلات و آناتومی بدن انسان در نقاشی‌های خود استفاده می‌کنند.

برخی از هنرمندان از روش‌های سنتی مانند نقاشی یا مجسمه‌سازی استفاده می‌کنند، در حالی که برخی دیگر از فناوری‌های جدیدتری مانند تصویرسازی دیجیتال یا چاپ سه‌بعدی استفاده می‌کنند.

هدف نهایی همه این هنرمندان، به‌تصویرکشیدن بدن انسان با دقت و جزئیات است که به ما کمک می‌کند تا این ساختار شگفت‌انگیز و پیچیده را بهتر درک کنیم.

دلیل نامگذاری عضلات صورت

عضلات صورت بر اساس محل، عملکرد یا شکل ظاهری آنها نامگذاری می‌شوند.

به‌عنوان‌مثال:

عضله پیشانی (Frontalis muscle): به این دلیل نامگذاری شده است که در ناحیه پیشانی قرار دارد.

عضله گونه‌ای بزرگ (Zygomaticus muscle): به این دلیل نامگذاری شده است که از استخوان گونه (Zygomatic bone) منشأ می‌گیرد و به گوشه‌های دهان متصل می‌شود.

عضله حلقوی دهان (Orbicularis oris muscle): به این دلیل نامگذاری شده است که عضله‌ای حلقوی است که دهان را احاطه می‌کند.

برخی از عضلات صورت نیز بر اساس افرادی که برای اولین بار آنها را توصیف کرده‌اند نامگذاری شده‌اند.

به‌عنوان‌مثال:

عضله اسمیل (Smilch muscle): به نام کارل فردریش اسمیل (Karl Friedrich Smilch)، آناتومیست آلمانی که این عضله را در سال 1844 توصیف کرد، نامگذاری شده است.

در مجموع، عضلات صورت نقش‌های متعددی در بیان، غذاخوردن، صحبت‌کردن، تنفس، بلعیدن و محافظت از چشم‌ها ایفا می‌کنند.

نامگذاری عضلات صورت بر اساس محل، عملکرد یا شکل ظاهری آنها و همچنین بر اساس افرادی که برای اولین بار آنها را توصیف کرده‌اند انجام می‌شود.

نمایش ویدئویی عضلات صورت

اهمیت عضلات صورت و نقش آنها در ماساژ صورت

عضلات صورت به دلایل مختلفی مهم هستند، از جمله:

1. بیان احساسات:

عضلات صورت به ما این امکان را می‌دهد که طیف گسترده‌ای از حالات چهره را ایجاد کنیم که می‌تواند توسط دیگران برای درک احساسات، افکار و نیات ما استفاده شود. این برای ارتباطات اجتماعی و روابط بین‌فردی ضروری است

به‌عنوان‌مثال، عضله پیشانی (Frontalis muscle) مسئول بالا بردن ابروها و ایجاد چین و چروک در پیشانی است که می‌تواند نشان‌دهنده تعجب یا عدم تأیید باشد. عضله گونه‌ای بزرگ (Zygomaticus muscle) مسئول بالا بردن گوشه‌های دهان و ایجاد لبخند است که نشان‌دهنده شادی یا رضایت است.

2. جویدن غذا:

عضلات جونده که شامل عضله گیجگاهی (Temporalis muscle)، عضله ماستر (Masseter muscle)، عضله دو سر رانی (Medial pterygoid muscle) و عضله بالایی رانی (Lateral pterygoid muscle) می‌شوند، مسئول حرکت فک و جویدن غذا هستند. این عضلات با هم کار می‌کنند تا فک را در حرکات پیچیده و ظریف مورد نیاز برای جویدن غذا حرکت دهند.

3. صحبت کردن:

عضلات صورت در تولید گفتار نیز نقش دارند. به عنوان مثال، عضله حلقوی دهان (Orbicularis oris muscle) مسئول شکل دادن به لب ها و دهان در هنگام صحبت است. عضله زبان (Tongue muscle) مسئول حرکت زبان در دهان و تولید صداهای مختلف گفتار است.

4. تنفس:

برخی از عضلات صورت، مانند عضله دیافراگم (Diaphragm muscle) و عضلات بین دنده ای (Intercostal muscles)، در تنفس نقش دارند. این عضلات قفسه سینه را منبسط و منقبض می کنند که به ورود و خروج هوا از ریه ها کمک می کند.

5. بلعیدن:

عضلات صورت در بلعیدن غذا نیز نقش دارند. به عنوان مثال، عضله حلق (Pharyngeal muscle) مسئول حرکت غذا به سمت پایین مری است. عضله زبان (Tongue muscle) مسئول نگه داشتن غذا در دهان در حین جویدن و همچنین هدایت غذا به سمت پشت گلو در هنگام بلع است.

6. محافظت از چشم ها:

عضله حلقوی چشم (Orbicularis oculi muscle) مسئول باز و بسته کردن چشم‌ها و پلک‌زدن است. پلک‌زدن به مرطوب نگه‌داشتن چشم‌ها و محافظت از آنها در برابر گردوغبار و زباله کمک می‌کند.

عضلات صورت به 5 دسته تقسیم‌بندی می‌شوند:

جدول نمایش تقسیم بندی عضلات صورت

1- عضلات میمیک

👈 عضله پیشانی (Frontalis muscle)

این عضله مسئول بالا بردن ابروها و ایجاد چین و چروک در پیشانی است.

👈 عضله ابرو (Corrugator supercilii muscle):

این عضله مسئول اخم‌کردن ابروها است.

👈 عضله گونه‌ای بزرگ (Zygomaticus muscle)

این عضله مسئول بالا بردن گوشه‌های دهان و ایجاد لبخند است.

👈 عضله بالابرنده لب فوقانی (Levator labii superioris muscle)

این عضله مسئول بالا بردن لب بالایی است.

👈 عضله پایین‌آورنده زاویه دهان (Depressor anguli oris muscle)

این عضله مسئول پایین آوردن گوشه‌های دهان و ایجاد اخم است.

👈 عضله حلقوی چشم (Orbicularis oculi muscle)

این عضله مسئول باز و بسته کردن چشم‌ها و پلک‌زدن است.

👈 عضله حلقوی دهان (Orbicularis oris muscle)

این عضله مسئول باز و بسته کردن دهان و ایجاد حالات چهره مانند لبخند و اخم است.

2- عضلات جونده

• عضله گیجگاهی (Temporalis muscle):

این قوی‌ترین عضله جونده است و در دو طرف سر، در ناحیه گیجگاه قرار دارد. این عضله مسئول بالا بردن فک و بستن دهان است.

• عضله جونده (Masseter muscle):

این عضله در دو طرف صورت، روی فک قرار دارد. این عضله مسئول بالا بردن و عقب بردن فک و همچنین سفت کردن دندان‌ها در هنگام جویدن است.

این عضله نقش مهمی در جویدن و بالا و پایین بردن فک و تثبیت سر دارد. قوی ترین عضله در صورت انسان است این عضله در دو طرف صورت در ناحیه گیجگاهی و زیر گونه ها قرار دارد.

• عضله دو سر رانی (Medial pterygoid muscle):

این عضله در زیر عضله ماستر قرار دارد. این عضله مسئول حرکت‌دادن فک به سمت جلو و به پهلو است.

• عضله بالایی رانی (Lateral pterygoid muscle):

این عضله در پشت عضله دو سر رانی قرار دارد. این عضله مسئول حرکت‌دادن فک به سمت پایین و به پهلو است.

عضلات سر نقش مهمی در بیان احساسات، جویدن غذا و برقراری ارتباط دارند. آنها همچنین برای تعدادی از عملکردهای حیاتی دیگر مانند تنفس و بلعیدن مهم هستند.

3- عضلات زبان

زبان عضوی عضلانی و قدرتمند است که در دهان قرار دارد. این نقش مهمی در بلع، جویدن، صحبت‌کردن، چشیدن و حفظ سلامت دهان دارد.

زبان از 8 عضله مختلف تشکیل شده است که به آن اجازه می‌دهد در جهات مختلف حرکت کند و اشکال مختلفی را ایجاد کند. این عضلات عبارت‌اند از:

👈 عضله طولی فوقانی زبان (Superior longitudinal muscle of tongue)

این عضله در امتداد خط وسط زبان از جلو به عقب قرار دارد. این مسئول کوتاه‌کردن و بالا بردن زبان است.

👈 عضله طولی تحتانی زبان (Inferior longitudinal muscle of tongue)

این عضله در امتداد خط وسط زبان از جلو به عقب قرار دارد. این مسئول بلندشدن و پایین آوردن زبان است.

👈 عضله عرضی زبان (Transverse muscle of tongue)

این عضله از عرض زبان عبور می‌کند. این مسئول پهن و صاف‌شدن زبان است.

👈 عضله عمودی زبان (Vertical muscle of tongue)

این عضله از بالابه‌پایین زبان امتداد دارد. این مسئول بلندشدن و کوتاه‌شدن کناره‌های زبان است.

👈 عضله چانه‌ای – زبانی (Genioglossus muscle)

این عضله از چانه تا زبان امتداد دارد. این مسئول بیرون‌کشیدن زبان از دهان است.

👈 عضله هيوگلوئوس (Hyoglossus muscle)

این عضله از استخوان هیوئید تا زبان امتداد دارد. این مسئول کشیدن زبان به سمت پایین و عقب است.

👈 عضله پالاتوگلوئوس (Palatoglossus muscle)

این عضله از کام نرم تا زبان امتداد دارد. این مسئول کشیدن پشت زبان به سمت بالا است.

👈 عضله استیلگلوئوس (Styloglossus muscle)

این عضله از فرایند استخوان گیجگاهی تا زبان امتداد دارد. این مسئول کشیدن زبان به سمت بالا و عقب است.

زبان توسط عصب زیرزبانی (Cranial nerve XII) عصب‌دهی می‌شود. این عصب مسئول کنترل حرکات تمام عضلات زبان است.

4- عضلات حلق و حنجره (Laryngopharynx)

حلق از چندین عضله تشکیل شده است که مسئول حرکت غذا، هوا و مایعات از طریق حلق است.

عضلات مهم حلق عبارت‌اند از:

👈 عضله حلق (Pharyngeal muscle)

این عضله دیواره حلق را احاطه می‌کند و مسئول انقباض برای هدایت غذا به سمت پایین مری است.

👈 عضله حلق و مری (Cricopharyngeal muscle)

این عضله در بالای مری قرار دارد و مسئول جلوگیری از ورود غذا به نای است.

👈 عضله بالابرنده حنجره (Levator palati muscle)

این عضله کام نرم را بالا می‌برد و به مهر و موم کردن حفره دهانی و حلق در طول بلع کمک می‌کند.

👈 عضله پالاتوفارنژئوس (Palatopharyngeal muscle)

این عضله کام نرم را به دیواره حلق متصل می‌کند و به مهر و موم کردن حفره دهانی و حلق در طول بلع کمک می‌کند.

👈 عضله حلق و مری (Salpingopharyngeus muscle)

این عضله لوله شیپور استاش را که گوش میانی را به پشت حلق متصل می‌کند، باز می‌کند.

حلق توسط عصب سه‌قلو (Cranial nerve V) و عصب واگ (Cranial nerve X) عصب‌دهی می‌شود. این اعصاب مسئول کنترل حرکات عضلات حلق هستند.

حلق بخش مهمی از دستگاه تنفسی و گوارش است. این نقش مهمی در بلع، تنفس و صحبت‌کردن دارد.

5- عضلات ساپروهایوئید(Suprahyoid)

ساپرهایوئید در زیر زبان، درست مانند نگینی در اعماق دهانمان قرار گرفته است. وظایف متعددی بر عهده دارد که هر کدام شاهدی بر ظرافت و پیچیدگی عملکرد آن هستند.

این عضله می‌تواند زبان را به سمت بالا، پایین، عقب و جلو حرکت دهد و به ما در انجام حرکات ظریف و دقیقی مانند لیسیدن، جویدن و قورت‌دادن غذا کمک کند.

علاوه بر این، ساپرهایوئید در تنفس نیز نقش دارد. هنگامی که نفس عمیق می‌کشیم، این عضله زبان را از راه هوایی دور نگه می‌دارد و به عبور آزادانه هوا کمک می‌کند.

اما شاید ظریف‌ترین وظیفه ساپرهایوئید، کمک به تکلم ما باشد. این عضله در تولید طیف وسیعی از صداها، از زمزمه‌های عاشقانه تا فریادهای پرشور، نقش دارد. بدون ساپرهایوئید، قادر به تلفظ صحیح کلمات و برقراری ارتباط مؤثر با دیگران نخواهیم بود.

بنابراین، دفعه بعد که به زبان خود در آینه نگاه می‌کنید، به عضله ساپرهایوئید نیز فکر کنید. این عضله کوچک و پنهان، نقشی اساسی در بسیاری از فعالیت‌های روزمره ما ایفا می‌کند و شاهدی بر ظرافت و پیچیدگی بدن انسان است.

نقش عضلات صورت در ماساژ صورت چیست؟ چرا دانستن اسم عضلات برای ماساژ صورت مهم هست؟!

البته دانستن همه این عضلات برای ماساژ صورت واجب نیست ولی شناخت عضلات سطحی و مخصوصاً عضلات میمیک و جویدن خیلی مهم هست ماساژ صورت نه‌تنها برای حس آرامش بخشی؛ بلکه برای باز کردن گرفتگی‌ها و رفع درد در صورت هم مهم است

ماساژ صورت می‌تواند فواید متعددی برای سلامتی و ظاهر خود داشته باشد.

برخی از فواید ماساژ صورت

• افزایش گردش خون:

ماساژ صورت می‌تواند به افزایش گردش خون در صورت کمک کند که می‌تواند به نوبه خود به بهبود سلامت پوست و درخشندگی آن کمک کند.

 افزایش جریان خون به رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به سلول‌های پوستی کمک می‌کند که می‌تواند منجر به پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر شود.

• کاهش تنش عضلانی:

ماساژ صورت می‌تواند به شل‌شدن عضلات صورت که می‌تواند به کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک کمک کند. عضلات صورت در طول روز به دلیل استرس، اضطراب و حالات چهره مداوم می‌توانند دچار تنش شوند.

ماساژ صورت می‌تواند به شل‌شدن این عضلات و کاهش تنش کمک کند که می‌تواند به نوبه خود به کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک کمک کند.

• بهبود تخلیه لنفاوی:

ماساژ صورت می‌تواند به بهبود تخلیه لنفاوی در صورت کمک کند که می‌تواند به کاهش پف‌کردگی و التهاب کمک کند. سیستم لنفاوی مسئول حذف سموم و ضایعات از بدن است و در کل پف صورت و زیر چشم رو کاهش می‌دهد.

• افزایش تولید کلاژن:

فیبروبلاست‌ها مسئول تولید دو پروتئین مهم به نام کلاژن و الاستین هست. خود کلاژن پروتئینی است که به حفظ پوست کمک کرده و پوست شما رو سفت و منعطف پذیر می‌کند.

با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به افتادگی و چین و چروک پوست شود. ماساژ صورت می‌تواند به افزایش تولید کلاژن کمک کند که می‌تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست شما کمک کند.

• کاهش درد و بهبود یابی:

ماساژ صورت می‌تواند به تسکین درد عضلات صورت ناشی از سردرد، میگرن و اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) کمک کند و با کاهش گرفتگی و تنش حالت بهتری رو تجربه می‌کنید.

• بهبود خلق‌وخو:

ماساژ صورت می‌تواند به آزادشدن اندورفین، هورمون‌هایی که احساس خوب را در بدن ایجاد می‌کنند، کمک کند. این می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش سطح استرس کمک کند.

• بهبود کیفیت خواب:

ماساژ صورت می‌تواند به آرامش بدن و ذهن شما کمک کند و منجر به داشتن خواب راحت می‌شود.

علاوه بر این فواید، ماساژ صورت می‌تواند یک تجربه لذت‌بخش و آرامش بخش باشد. این می‌تواند راهی عالی برای استراحت و رفع استرس و خواب راحت در پایان یک روز طولانی باشد.

برخی از رایج‌ترین انواع ماساژ صورت

انواع مختلفی از ماساژ صورت وجود دارد که هر کدام فواید و مزایای خاص خود را دارند.

ماساژ کلاسیک سوئدی:

این نوع ماساژ از حرکات کششی و ضربه‌ای ملایم برای افزایش گردش خون، شل‌شدن عضلات و بهبود سلامت کلی پوست استفاده می‌کند.

ماساژ شیاتسو:

این نوع ماساژ از فشار انگشتان برای تحریک نقاط خاص روی صورت استفاده می‌کند که گفته می‌شود با کانال‌های انرژی در بدن مطابقت دارد. ماساژ شیاتسو می‌تواند به تسکین درد، کاهش استرس و بهبود تعادل عاطفی کمک کند.

ماساژ نقطه ماشه‌ای:

این نوع ماساژ از فشار عمیق برای آزادسازی نقاط ماشه‌ای که نواحی دردناک و متناش در عضلات هستند، استفاده می‌کند. ماساژ نقطه ماشه‌ای می‌تواند به تسکین درد، بهبود دامنه حرکت و کاهش اسپاسم عضلانی کمک کند.

ماساژ لنفاوی:

این نوع ماساژ از حرکات ملایم و دایره‌ای برای تحریک سیستم لنفاوی استفاده می‌کند که به دفع سموم و ضایعات از بدن کمک می‌کند. ماساژ لنفاوی می‌تواند به کاهش پف‌کردگی، بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

ماساژ لیفتینگ صورت:

این نوع ماساژ از تکنیک‌های مختلفی برای سفت‌شدن پوست، افزایش خاصیت ارتجاعی و کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک استفاده می‌کند. ماساژ لیفتینگ صورت می‌تواند به شما کمک کند جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید.

ماساژ صورت با ابزار:

انواع مختلفی از ابزارهای ماساژ صورت وجود دارد که می‌توان از آنها برای ماساژ صورت استفاده کرد. این ابزارها می‌توانند به افزایش گردش خون، شل‌شدن عضلات و کاهش التهاب و بهبود جذب محصولات مراقبت از پوست کمک کنند.

نکات مهمی که برای ماساژ صورت باید رعایت شود

• اولین اقدامی که باید انجام شود آماده‌سازی شخص برای ماساژدادن است که شامل شستن دست‌ها و کوتاه‌بودن ناخن و در آوردن انگشتر، ساعت و دستبند است.

• دومین اقدام قبل از شروع ماساژ، پاک‌کردن صورت با یک شوینده ملایم و خشک‌کردن آن است.

• سومین اقدام اگر هر گونه بیماری پوستی یا شرایط پزشکی دارید، قبل از شروع ماساژ صورت با پزشک خود مشورت کنید.

• و در مرحله چهارم می‌توانید از کرم ماساژ و یا روغن ماساژ که میزان درصد چربی کم است  برای کمک به لغزش انگشتان خود استفاده کنید.

در این مرحله می‌توانید از تکنیک‌هایی که در پیج i_face_lift@ آموزش داده ایم استفاده بفرمایید.

👈 از فشار زیاد به‌ خصوص در اطراف چشم‌ها خودداری کنید.

البته به ممنوعیت‌های ماساژ که در ادامه مقاله توضیح می‌دهم، هم غافل نشوید.

ممنوعیت‌های ماساژ صورت:

🚫 افراد با جوش فعال

🚫 افرادی که تب‌خال دارند

🚫 مشکلات پوستی واگیردار

🚫 افراد با آسیب‌های مهرهای گردنی

🚫 وجود تومور

🚫 وجود لخته خون

🚫 زخم‌های باز

🚫 شکستگی

و…

سخن پایانی

ماساژ صورت می‌تواند راهی عالی برای بهبود سلامت و ظاهر کلی شما باشد. با چند دقیقه ماساژ در روز، می‌توانید از فواید متعددی از جمله پوستی سالم‌تر، درخشان‌تر و شاداب‌تر، عضلات صورت آرام‌تر و خلق‌وخوی بهتر بهره‌مند شوید.

در کل شناخت عضلات صورت کمک شایانی در ماساژ های آرامش بخش، جوانسازی و لیفتینگ و حتی تخلیه لنف دارد.