ماساژ آشیاتسو (Ashiatsu) یا ماساژ با پا

ماساژ شیاتسو (Shiatsu) یک نوع ژاپنی از تکنیک‌های کار روی بدن است که شامل اعمال فشار به نقاط خاص بر روی بدن با استفاده از انگشتان، دستان، شست‌ها و آرنج‌ها است.

“آشیاتسو” (Ashiatsu) یا ماساژ با پا به یک نسخه از تکنیک‌های ماساژ شیاتسو اشاره می‌کند که در آن، به جای دست‌ها یا بازوها، شخص متخصص برای اعمال فشار بر مناطق دچار تنش یا ناراحتی در بدن مراجعه‌کننده، از پاهای خود استفاده می‌کند.

در ماساژ با پا، ماساژ تراپیست معمولاً از وزن خود و قدرت پاها برای اعمال فشار به نقاط مختلف بدن استفاده می‌کند.

این فشار می‌تواند به تسکین تنش‌ها، رهایی عضلانی، بهبود جریان خون، و کاهش استرس کمک کند.

در زبان ژاپنی، “آشی” به معنای پا و “آتسو” به معنای فشار است؛ بنابراین این کلمه “فشار پا” ترجمه می‌شود.

این ماساژ مبتنی بر اصول پزشکی سنتی چینی است و هدف آن تعادل جریان انرژی (کی) در داخل بدن است.

 ماساژ با پا، در برخی فرهنگ‌ها به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود عملکرد عضلات، افزایش انرژی، و بهبود کلی سلامتی رواج دارد.

این تکنیک می‌تواند در طی درمان مورد استفاده قرار گیرد و به عنوان یک روش تکمیلی بر ماساژ با دست‌ها ارائه شود.

تاریخچه

از آغاز دهه ۱۹۰۰ میلادی، شیاتسو به‌عنوان یک روش درمانی رسمی در ژاپن شناخته شد و استانداردها و روش‌های خاص خود را پیدا کرد.

از آن زمان به بعد، توسعه و گسترش شیاتسو و ماساژ آشیاتسو در سراسر جهان به‌صورت چشمگیری افزایش‌یافته است و امروزه به عنوان یکی از روش‌های محبوب و مؤثر درمانی شناخته می‌شود.

تاریخچه ماساژ آشیاتسو نیز به طور مستقیم با تاریخچهٔ کلی ماساژ شیاتسو مرتبط است.

شیاتسو ریشه در پزشکی سنتی چینی، به‌ویژه در روش طب فشاری (در طب فشاری، بر قسمت‌های مختلف بدن با انگشت‌ها فشار وارد می‌شود) دارد.

هرچند شیاتسو به‌عنوان یک روش قدیمی دارای ریشه‌های باستانی است، ولی ماساژ آشیاتسو به‌عنوان یک شکل خاص به دنبال بهبود و تطبیق تکنیک‌ها با نیازهای مراجعان است.

در طول زمان، ماساژ آشیاتسو به‌عنوان بخش جداگانه‌ای از طیف گسترده‌تری از ماساژ شیاتسو، توسعه‌یافته و به روشی متمرکزتر برای برطرف‌کردن عدم تعادل‌های فیزیکی و انرژی در بدن تبدیل شده است.

 امروزه، ماساژ آشیاتسو توسط ماساژ تراپیست‌ها و متخصصان بدن در سراسر جهان اجرا می‌شود و از ترکیب هنرهای شفای بومی شرقی و آناتومی مدرن تشکیل شده است.

ریشه‌های شیاتسو به فلسفه یین و یانگ و نظریه پنج عنصر چینی بازمی‌گردد. این نظریه‌ها معتقدند که انرژی یا “کی” از طریق کانال‌های انرژی موسوم به “مریدیان” در بدن جریان دارد.

 وقوع ناراحتی‌ها و بیماری‌ها به‌نوعی مربوط به قطعی یا مسدودی در این جریان‌های انرژی است. به‌هرحال، می‌توان گفت که تکنیک‌های مختلف ماساژ، از جمله آشیاتسو، تاریخچه‌ای طولانی دارند و از زمان‌های قدیمی در فرهنگ‌های مختلف جهان وجود داشته‌اند.

 آنچه که مهم است، توسعه و ارتقای ماساژ آشیاتسو و دیگر روش‌های ماساژ، به طور مداوم تحت تأثیر مطالعات، تجربیات، و اندیشه‌های مختلف از جمله ایده‌های تئوریک و عملی در زمینهٔ درمان و بهبودی است.

بنیان‌گذاری دقیق آشیاتسو به یک شخص خاص برنمی‌گردد، زیرا این ماساژ بیشتر به‌عنوان یک ماساژ تکمیلی بر روش‌های معتبر ماساژ شیاتسو به وجود آمده است.

مزایای ماساژ آشیاتسو

• تسکین درد: ماساژ آشیاتسو می‌تواند به تسکین درد مزمن و ناراحتی‌های عمیق عضلانی کمک کند.

• کاهش استرس: فشار عمیق و حرکات آرام‌بخش ماساژ آشیاتسو می‌تواند بدن و ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

• افزایش انعطاف‌پذیری: ماساژ آشیاتسو می‌تواند با کشش و تغییر شکل عضلات و رباط‌ها، انعطاف‌پذیری و دامنهٔ حرکت را افزایش دهد.

• بهبود وضعیت بدن: ماساژ آشیاتسو کمک به کاهش تنش در عضلات و مفاصل می‌کند و منجر به وضعیت بدنی  بهتر می‌شود.

• بهبود گردش خون: فشار عمیقی که در ماساژ آشیاتسو اعمال می‌شود، می‌تواند جریان خون را بهبود بخشد و گردش خون را در سراسر بدن تسریع کند.

• تقویت عملکرد ورزشی: ورزشکاران اغلب از ماساژ آشیاتسو بهره می‌برند؛ زیرا کمک به کاهش تنش عضلانی، بازیابی سریع‌تر و افزایش عملکرد ورزشی کلی می‌کند.

• ترویج خواب آرام: آرامشی که توسط ماساژ آشیاتسو ایجاد می‌شود، می‌تواند منجر به خواب عمیق و آرام شده و به بهبود وضعیت روانی و جسمی کمک کند.

این مزایا موجب می‌شود ماساژ آشیاتسو یک گزینهٔ محبوب برای افرادی باشد که به دنبال تسکین ناراحتی‌های فیزیکی، استرس و تنش خود هستند، و همچنین افرادی که به بهبود کلی سلامت و عملکرد  بدن خود علاقه‌ دارند.

ماساژ با پا به صورت زیر انجام می‌شود

   – در این روش، ماساژ تراپیست از پاهای خود برای اعمال فشار به نقاط مختلف و حرکات متنوع بر روی بدن استفاده می‌کند.

   – ماساژ تراپیست از پاهای خود برای فشاردهی، ضربه‌زنی، و چرخش‌ و لمس بدن استفاده کند.

   – این روش معمولاً در تکنیک‌های مختلف ماساژ، از جمله ماساژ تایلندی، استفاده می‌شود.

در طول ماساژ آشیاتسو، متخصصان از پاهای برهنه خود برای ارائه فشار عمیق، حرکات طولانی، و/یا کشش همکاری استفاده می‌کنند.

 وقتی این مقاله را می‌خوانید، ممکن است نسبت به دریافت درمان آشیاتسو احساس نگرانی کنید. ممکن است بترسید که وقتی پاها روی بدن شما قرار بگیرد، حرکات شدید، دردناک یا حتی ترسناک باشند.

اما نگران نباشید! متخصصان آشیاتسو کامل بر روی این که بدن شما چگونه درمان می‌شود تسلط دارند و همانند یک ماساژ بافت عمیق یا سوئدی سفارشی، این نوع ماساژ به نیازهای شما پاسخ خواهد داد.

چه چیزی از یک ماساژ آشیاتسو باید انتظار داشته باشید؟

پیش از شروع جلسه ماساژ آشیاتسو، ابتدا یک مشاوره اولیه دریافت خواهید کرد تا متخصص بتواند نیازهای بدن شما و اهدافتان را تعیین کند.

 بسته به این نیازها، ممکن است از شما خواسته شود که لباس‌های خود را در بیاورید یا کاملاً پوشیده باشید.

اگر جلسهٔ درمان شما شامل استفاده از لوسیون و تکنیک‌های لغزشی باشد، انتظار داشته باشید که حداقل بخشی از لباس خود را بیرون بیاورید؛

 با این حال، بدانید که اگر لباس‌های خود را بیرون بیاورید، بهترین درمان را دریافت می‌کنید، زیرا عضلات شما واقعاً از برخی تکنیک‌های آشیاتسو بهتر بهره خواهند برد.

اگر جلسه شما فقط شامل فشار و کشش باشد، ممکن است طی کل جلسه با لباس بمانید و احساس کنید که در حال دریافت یک ماساژ تایلندی هستید.

مانند بیشتر روش‌های ماساژ، آشیاتسو نیز بر روی یک تخت ماساژ صاف انجام می‌شود. احتمالاً از مراجعه‌کننده خواسته می‌شود که زمان بیشتری از جلسهٔ ماساژ درمانی خود را روی شکم بخوابد.

ماساژ گیرنده باید انتظار داشته باشد که بدنش کمی بیشتر از آنچه که در حین ماساژ سوئدی یا بافت عمیق است، برهنه باشد.

 یک ماساژ آشیاتسو با تکنیک‌های لغزشی، با استفاده از لوسیون یا روغن آغاز شود. این روش تنها زمانی است که دست‌های متخصص روی پوست شما کار ‌می‌کند.

 اگر لباس کامل پوشیده باشید، جلسه با فشارهای سبک شروع می‌شود. سپس، متخصص با استفاده از طناب یا نوارهایی که به سقف متصل شده‌اند، خود را بالای بدن فرد نگه می‌دارد.

تجهیزات نصب شده بالای سر، به متخصص امکان می‌دهد تا تعادل خود را حفظ و مقدار وزن بدنش را کنترل کند و مقدار مناسبی از فشار را بر مراجعه‌کننده وارد کند.

همانند دیگر انواع ماساژ، احتمالاً مناطقی از بدن وجود دارد که می‌توانند فشار بیشتری را تحمل کنند؛ بنابراین همیشه باید با مراجعه‌کننده ارتباط بگیرید و صادقانه در مورد آنچه که نیاز دارد، صحبت کنید.

هر چند بیشتر تکنیک‌های آشیاتسو با استفاده از نوارها و طناب‌ها به کمک انجام می‌شوند، اما ماساژ همچنین می‌تواند با به صورتی که متخصص بر روی صندلی نشسته است، انجام شود.

 بخش‌های خاصی از بدن مراجعه‌کننده، مانند شانه‌ها یا ساق پاها، ممکن است در حینی که متخصص بر روی یک صندلی نشسته و پاهای خود را به منطقه فشار می‌دهد، کشیده یا فشرده شوند.