آسیب های ورزشی

چرا ماساژ برای هر ورزشکاری لازم است؟

شاید بتوان گفت اولین‌بار در تاریخ که ماساژ به رسمیت شناخته شد زمانی بود که جنگجوها در جنگ‌های صلیبی برای اینکه بتوانند در میدان جنگ و کارزار باقی بمانند و جنگیدن را ادامه دهند نیاز به یک عامل بیرونی تقویت‌کننده داشتند این عامل ماساژ دادن بدن بود که آنها از آن اطلاع داشتند.

جنگجوهای آن زمان بدن هم‌رزمان خود را در آن زمان استراحت ماساژ می‌دادند و کمک می‌کردند که شخص قوای لازم برای برگشتن به میدان جنگ را پیدا کند در واقع آنها  فعالیت‌های شدید بدنی داشتند و برای ادامه این فعالیت ماساژ کمک‌کننده بود بعد از مدتی متوجه شدند که همین اثر در ورزش‌ها نیز وجود دارد.

اگر بخواهیم به ورزش با نگاهی دیگر بنگریم می‌بینیم که رقابت‌های ورزشی در واقع همان جنگ‌های قدیمی به شیوه‌ای مدرن و صلح‌آمیز هستند که در میان ملیت‌ها و اقوام مختلف اتفاق می‌افتد ورزشکاران نیاز دارند برای ادامه فعالیت حرفه‌ای خود ماساژ بگیرند تا بدنی سالم‌تر داشته باشند، کمتر آسیب ببینند تا زودتر برای رقابت‌های بعدی آماده شوند

دودسته از ورزشکاران به خدمات ماساژ نیازمندند:

• ورزشکاران حرفه‌ای

 ورزشکاران حرفه‌ای با اهداف مختلفی ماساژ را دریافت می‌کنند (که در ادامه توضیح خواهیم داد) دریافت تکنیک‌های ماساژ برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار مهم است و می‌تواند در آینده شما تأثیر بسیار بزرگی داشته باشد همچنین  سلامتی آنها نیز در گرو دریافت ماساژ است.

•   ورزشکاران غیرحرفه‌ای در مراکز یا باشگاه‌های ورزشی

ورزشکاران غیرحرفه‌ای نیز معمولاً مایل‌اند فعالیت ورزشی خود را به طور مداوم و برای  تمام عمر ادامه دهند ادامه دادن فعالیت‌های ورزشی نیازمند آن است که عضلات در غلاف‌های فاشیا در قسمت‌های مختلف بدن به‌خوبی عمل کند وقتی ما عضلات را در حین فعالیت‌های ورزشی تحت‌فشار قرار می‌دهیم برخی از عملکردهای عضلات ممکن است با اختلال روبرو شود پس ماساژ می‌تواند به ورزشکار کمک کند که از شر چسبندگی‌ها و اسپاسم‌های عضلانی ناشی از ورزش رها شده و ورزش خود را بدون درد و باکیفیت بالا ادامه دهد

اهداف ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی با اهداف مختلفی به ورزشکار ارائه می‌شود؛ اما به‌طورکلی سه هدف در ماساژ ورزشی دنبال می‌شود:

• جلوگیری از آسیب:

ورزشکار با دریافت ماساژهای ویژه و تکنیک‌های مخصوص قبل از رقابت یا تمرین ورزشی خود می‌تواند از بروز آسیب‌های ورزشی جلوگیری کند و احتمال آسیب را در خود به حداقل برساند این ویژگی برای باشگاه‌ها و تیم‌های ورزشی بسیار مهم است چرا که ضررهای مالی ناشی از آسیب ورزشکاران را به حداقل می‌رساند

• بهبود عملکرد ورزشی

ورزشکار با دریافت تکنیک‌های ماساژ درست و به جا می‌تواند عملکرد ورزشی بهتری را از خود نشان دهد.

به‌عنوان‌مثال یک پرنده در رشته دوومیدانی می‌تواند با دریافت ماساژ ورزشی طول یا ارتفاع بیشتری را در پرش خود ثبت کند و رکوردهای بهتری را به‌جای بگذارد یا در تیم فوتبال با دریافت تکنیک‌های ماساژ ورزشی عملکرد گروهی بهتری یا عملکرد فردی بهتری را به‌جای خواهند گذاشت.

از این نظر هم ماساژ ورزشی برای باشگاه‌های حرفه‌ای اهمیت بسیار زیادی پیدا می‌کند و به آنها در درآمدزایی کمک شایانی خواهد کرد.

• ریکاوری

با استفاده از ماساژ ورزشی آن هم به‌صورت اصولی ورزشکار می‌تواند در مدت‌زمان کمتری بدن خود را بازیابی و ریکاوری کند.

این مزیت هم برای ورزشکاران حرفه‌ای و هم برای ورزشکارهای غیرحرفه‌ای که به هدف سلامتی ورزش می‌کنند بسیار مهم است.

ورزشکار حرفه‌ای به کمک ماساژ ورزشی سریع‌تر برای رقابت بعدی خود آماده می‌شود و ورزشکار غیرحرفه‌ای جلسات تمرینی خود را بدون درد و به‌صورت مداوم ادامه می‌دهد و این را مدیون ماساژ ورزشی خواهد بود.

معرفی میکرو دوره ماساژ ورزشی:

مقوله ماساژ ورزشی مقوله‌ای است بسیار بزرگ و عمیق و ماساژیست ورزشی نیاز دارد مثل یک ماساژ درمانگر اطلاعات بسیار زیادی در مورد بدن انسان داشته باشد از جمله: آناتومی، فیزیولوژی، پاتولوژی، حرکت‌شناسی و بسیاری از سرفصل‌های مهم دیگر.

ماساژ ورزشی آن‌قدر توسعه‌یافته است که می‌توان برای هر رشته ورزشی دوره‌های آموزشی ماساژ ورزشی ویژه همان رشته را طراحی کرد؛ اما برخی از آسیب‌ها هستند که در میان ورزش‌های مختلف بسیار رایج هستند از جمله آسیب‌های ناحیه جلوی ران، پشت ران و ناحیه مچ پا که در فوتبال هم به‌کرات اتفاق می‌افتد.

گروه حس هفتم تصمیم گرفت در اولین دوره ماساژ ورزشی مجازی خود میکرو دوره‌ای طراحی کند تا سه مورد از آسیب‌های بسیار رایج در فوتبال و حتی سایر رشته‌های ورزشی را پوشش دهد در این میکرو دوره برخی از آسیب‌های بسیار رایج در ناحیه مچ پا را خواهید شناخت و ماساژ ویژه آن را فرا خواهید گرفت.

همچنین ماساژ ویژه چسبندگی‌های  عضلات چهار سر رانی را که بسیار شایع هستند فرا خواهید گرفت و در نهایت باتوجه‌به اینکه ماساژ ورزشی یک نقش مهم دیگر نیز – که همان پیشگیری از آسیب‌هاست – را دارد تکنیک‌های ماساژی را فرا خواهید گرفت که به کمک آنها از آسیب‌های ورزشی ناحیه عضلات همسترینگ پیشگیری می‌کنیم.

معرفی مدرس:

مدرس این دوره دکتر هادی فخاری فیزیولوژیست ورزشی و ماساژ درمانگر به مدت 14 سال است دکتر هادی فخاری در محتوای این دوره هرآنچه برای جلوگیری از آسیب‌های ناحیه همسترینگ و برطرف‌کردن آسیب‌های رایج ناحیه 4 سر رانی و مچ پا نیاز دارید در اختیار شما خواهد گذاشت.

پیشنهاد می‌شود قسمت‌های رایگان دوره را قبل از تهیه آن مشاهده کنید تا با فضای این دوره آموزشی بیشتر آشنا شوید.