تفاوت ماساژ تایلندی سنتی و سبکهای غربی

ماساژ تایلندی سنتی، با ریشه در طب سنتی شرق، تفاوتهای چشمگیری با سبکهای غربی در ماساژ دارد. این تفاوتها در فلسفه، ادبیات، تکنیکها، رویکرد و اهداف این دو نوع ماساژ به صورت خیلی شفاف نهفته است.
آنچه در این مقاله میخوانید
Toggleفلسفه و هدف
ماساژ تایلندی سنتی:
این نوع ماساژ بر اساس اصول طب سنتی تایلندی و کانالهای انرژیهای بدن عمل میکند. در این ماساژ بر ۱۰ کانال اصلی هدفگذاری پروتکل ماساژ صورت میگیرد و این امر باعث ایجاد تعادل در انرژیهای بدن و بهبود جریان خون و لنف میگردد.
ماساژ تایلندی سالیان کهنی است که به عنوان یک روش درمانی جامع در نظر گرفته شده که نه تنها بدن، بلکه ذهن و روح را نیز تحت تأثیرات اثربخش درمانی خود قرار میدهد.
انواع سبکهای غربی:

اغلب سبکهای غربی ماساژ بر روی تسکین دردهای فیزیولوژیکی عضلانی، کاهش استرس و بهبود گردش خون تمرکز دارند.
این سبکها معمولاً رویکردی مکانیکیتر دارند و کمتر به انرژیهای بدن و تعادل انرژی در بدن توجه میکنند در صورتی که طبق طب شرق هر گونه عدم تعادل در بدن علل وجود بیماری در چرخه بدن میشود که این مطلب بسیار جای بحث و بررسی دارد.
تکنیکها
ماساژ تایلندی سنتی: در ماساژ تایلندی، از ترکیبی از کششها، فشارهای سطحی و عمیقی، و حرکات ریتمیک مرتب و منظم استفاده میشود.
ماساژ تراپیست با استفاده از کف دست، شست، پاها، آرنجها ساعد، ساق و زانوها، روی خطوط انرژی بدن دستورزی میکند.
این ماساژ معمولاً روی یک تشک مناسب یا زمین انجام میشود حتی میتوانید از تخت مناسب که کلاینت بیشتر از سی سانتیمتر از سطح زمین فاصله نداشته باشد استفاده کنید و روغن در این ماساژ بکار نمیرود.
سبکهای غربی: در سبکهای غربی هم تکنیکهای ماساژ متنوع هستند و ممکن است شامل مالش، سایش، ورز دادن، ضربهزدن، و لرزاندن شوند. اما در ماساژ غربی از روغنهای ماساژ استفاده میشود و ماساژ روی یک تخت با ارتفاع مناسب انجام میشود.

سایر تفاوتها
مدت زمان: جلسات ماساژ تایلندی معمولاً از یک ساعت شروع میشود تا سه ساعت و سی دقیقه که این بستگی به نیاز و پروتکل ماساژ دارد برای همین زمان این ماساژ از جلسات ماساژ غربی بیشتر است.
پوشش در ماساژ تایلندی سنتی چگونه است؟
معمولاً لباس سبک از جنس کتان یا نخ میباشد و به خاطر داشتن برشهای خاص پارچه لباس راحت پوشیده میشود، در حالی که در بیشتر سبکهای غربی لباسهای مخصوص فقط برای ماساژ تراپیست استفاده میشود.
فضا: ماساژ تایلندی اغلب در محیطی آرام و سنتی با دکورهای چوبی انجام میشود، در حالی که محیط ماساژ در سبکهای غربی ممکن است متفاوت باشد.
کدام سبک برای شما مناسب است؟
انتخاب بین ماساژ تایلندی و سبکهای غربی به ترجیحات شخصی، نیازهای بدن کلاینت و اهداف شما از دریافت یک جلسه ماساژ بستگی دارد.
اگر به دنبال یک تجربه عمیق و درمانی هستید که بر روی تعادل انرژی بدن تمرکز دارد و از عدم انعطاف بدن خود رضایت ندارید ماساژ تایلندی با قدرتی که در تکنیکهای خود دارد گزینه مناسبی میتواند برای شما باشد.
اگر به دنبال تسکین سریع دردهای عضلانی یا کاهش استرس هستید، سبکهای غربی هم میتواند به شما کمک کنند و یا انتخاب بهتری باشند.
نکته مهم: قبل از انتخاب هر نوع سبک ماساژ، بهتر است با یک متخصص ماساژ مشورت کنید تا بهترین گزینه برای شما پیشنهاد دهد.
تأثیر ماساژ تایلندی بر استرس
ماساژ تایلندی به عنوان یکی از روشهای سنتی در طب و محبوب ماساژ، تأثیرات شگفتانگیز خود را بر کاهش استرس و افزایش آرامش قبلاً اثبات نموده است.
این نوع ماساژ با ترکیب حرکات کششی، فشاری و هماهنگ، بر روی خطوط انرژی بدن یا کانال دستورزی میکند و تعادل انرژی را در بدن برقرار مینماید
عملکرد ماساژ تایلندی سنتی بر بدن:

۱- کاهش هورمونهای استرس: در ماساژ تایلندی با کنترل ریتم تکنیکها باعث تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک، باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش سطح سروتونین و دوپامین (هورمونهای شادی) میگردد.
۲- بهبود گردش خون: ماساژ تایلندی با افزایش گردش خون در بدن به بالارفتن سطح اکسیژنرسانی به بافتها جهت بهبودبخشیدن و رفع گرفتگیهای عضلانی کمک میکند. این امر باعث کاهش تنش عضلانی و احساس آرامش میگردد.
۳- کاهش اضطراب: حرکات آرام و ریتمیک ماساژ تایلندی، باعث کاهش اضطراب و افزایش تمرکز فرد ماساژ گیرنده میشود.
۴- تقویت سیستم ایمنی: در ماساژ تایلندی با توجه به گردش خون عمقی بافت و تخلیه سموم لف که در بدن ایجاد میکند به تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با اثرات منفی استرس مزمن کمک میکند.
۵- بهبود کیفیت خواب: ماساژ تایلندی با تأثیر سبک خود به کاهش استرس و بهبود گردش خون، به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و باعث میشود احساس شادابی و انرژی بیشتری نسبت به قبل داشته باشید.
فواید دیگر ماساژ تایلندی برای کاهش استرس:
۱- افزایش انعطافپذیری: همانگونه که میدانید استرس یکی از عوامل انقباض عضله میباشد و این امر باعث کاهش دامنه حرکتی مفاصل میشود، حرکات کششی ماساژ تایلندی، باعث افزایش انعطافپذیری بدن و کاهش سفتی عضلات میشود لازم به ذکر است که تمام انسانها بعد از سن ۲۰سالگی دامنه حرکتی مفاصلشان کاهش پیدا میکند مگر ورزش و ماساژ روتین در زندگی خود اختصاص دهند.
۲- تسکین دردهای عضلانی: ماساژ تایلندی با تکنیکهای کششی و فشاری به کاهش تنش عضلانی، به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک میکند تا فرد به خاطر تأثیرات فیزیولوژیکی که بهخاطر ماساژ به دست آورده سالمتر و جوانتر بماند.
۳- بهبود هضم:
دستگاه گوارش یک سیستم پیچیده و تأثیرگذار بر سلامت جسمی و روانی انسان است که در ماساژ تایلندی با تحریک دستگاه گوارش، به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک میکند تا سلامت شما رو بهبود دهد.
چه کسانی میتوانند از ماساژ تایلندی برای کاهش استرس استفاده کنند؟
تقریباً همه افراد میتوانند از ماساژ تایلندی برای کاهش استرس بهرهمند شوند. با این حال، افرادی که دارای مشکلات پزشکی خاصی هستند، قبل از انجام ماساژ باید با پزشک خود مشورت کنند.
اگر به دنبال روشی طبیعی و مؤثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش هستید، ماساژ تایلندی میتواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد.
آیا شما هم تمایل ندارید در هنگام دریافت ماساژ روی بدنتان از هر گونه روغن استفاده شود؟
بله یکی از مزایای بسیار خوب ماساژ تایلندی همین است. ماساژ تایلندی به عنوان یک ماساژ خشک شناخته میشود و در آن از روغن استفاده نمیشود؛ چون در این ماساژ شما با لباس مناسب ماساژ خواهید گرفت این ویژگی باعث شده که این نوع ماساژ برای افرادی که به دلایل مختلفی از جمله حساسیت به روغن، ترجیح شخصی یا دلایل مذهبی یا روحی تمایل به استفاده از روغن ندارند، بسیار مناسب و تأثیرگذار باشد.
اصلاً چرا ماساژ تایلندی خشک است؟
۱-ریشه در طب سنتی: ماساژ تایلندی ریشه در طب سنتی آسیا دارد و از دیرباز به عنوان روشی برای درمان بیماریها و حفظ سلامتی مورد استفاده قرار میگرفته است.
در این طب سنتی، تمرکز بر روی انرژیهای بدن و تعادل آنها است به همین خاطر حتیالمقدور نباید تماس پوستی صورت گیرد تا بتوان انرژی منفی را سرکوب کرد و در ضمن استفاده از روغن در این روش ضروری نبوده است.
۲-تکنیکهای خاص: در ماساژ تایلندی از تکنیکهای خاصی مانند کششها، پیچشها فشردهسازیها و حرکات ریتمیک استفاده میشود که برای ایجاد تعادل انرژی در بدن کافی هستند و نیازی به استفاده از روغن ندارد، درضمن تأثیر فواید روغن روی بدن بین ۲% الی ۵% میباشد که در کل یا جلسه هر سبک ماساژ ارزش بحث ندارد.
۳-پوشش کامل بدن: در طول ماساژ تایلندی، فرد ماساژ گیرنده لباس راحتی به تن دارد و معمولاً تمام بدن پوشیده است؛ بنابراین استفاده از روغن امکانپذیر نمیباشد.
مزایای ماساژ تایلندی خشک:
۱-تمیز و بهداشتی: عدم استفاده از روغن باعث میشود ماساژ تایلندی بسیار تمیز و بهداشتیتر باشد.
۲-مناسب برای انواع پوست: افرادی که پوست حساسی دارند یا به روغنهای ماساژ حساسیت دارند میتوانند بدون نگرانی از ماساژ تایلندی استفاده کنند که این امر باعث میشود استرس استفاده ناشی از حساسیت روغن در فرد تشدید نشود.
۳-احساس تمیزی: پس از ماساژ تایلندی، فرد احساس تمیزی و سبکی میکند و دیگر درگیر از بین بردن روغن از روی پوست خود نیست.
۴-تمرکز بر انرژیهای بدن: در ماساژ تایلندی، تمرکز بر روی انرژیهای بدن و تعادل آنها است و عدم استفاده از روغن باعث میشود که فرد بتواند این انرژیها را بهتر احساس کند و بهخاطر جدانشدن مکرر دست بهخاطر زدن روغن روی بدن کلاینت حس بهتر و یکنواختتری را تجربه خواهد کرد.
اگر به دنبال ماساژی هستید که در آن از روغن استفاده نشود و درعینحال فواید بسیاری برای سلامتی شما داشته باشد، ماساژ تایلندی بدون شک گزینه بسیار مناسبی است.
شباهت ماساژ تایلندی به ورزش کردن

یکی از مزایای بسیار خوب ماساژ تایلندی این است که احساس مشابهی به ورزشکردن به فرد میدهد. در واقع، ماساژ تایلندی به دلیل ترکیبی از حرکات کششی، فشاری حرکات یوگا مانند، باعث میشود عضلات شما به خوبی کارکرده و انعطافپذیری بدنتان افزایش یابد.
به همین دلیل، بسیاری از افراد پس از ماساژ تایلندی احساس انرژی و شادابی میکنند، انگار که یک ورزش سبک انجام دادهاند و به همین خاطر در کشور تایلند این سبک ماساژ را ورزش تنبلها مینامند.
چرا ماساژ تایلندی احساس شبیه به ورزشکردن ایجاد میکند؟
۱-حرکات کششی: یکی از ویژگیهای اصلی ماساژ تایلندی، حرکات کششی آن است که باعث میشود طول عضلات کوتاه شده در اثر الگوهای غلط به حالت طبیعی خود برگرد و از ناهنجاریهای اسکلتی و عدم بالانس عضلانی جلوگیری کند. این حرکات مشابه حرکات کششی در ورزشها بوده و باعث افزایش طول عضله و انعطافپذیری بیشتر عضلات و مفاصل میشود.
۲-فشرده سازی عمیق: در ماساژ تایلندی، از فشارهای عمیق بر روی عضلات استفاده میشود که باعث تحریک گردش خون و کاهش گرفتگی، برداشتن تنش از روی عضلات و بهبود خونرسانی در آن موضع میشود. این امر شبیه به گرم کردن عضلات قبل از ورزش است.
۳-حرکات فعال: در ماساژ تایلندی، فرد ماساژ گیرنده نیز در برخی از حرکات شرکت میکند که این مداخله دوطرفه باعث فعالشدن عضلات و افزایش ضربان قلب و بهرهمندی مثبت عملکرد قلب میشود.
فواید احساس شبیه به ورزشکردن پس از ماساژ تایلندی:

۱-افزایش انرژی: ماساژ تایلندی باعث افزایش گردش خون، ترشح هورمونها و اکسیژنرسانی به عضلات میشود که در نتیجه آن احساس انرژی و شادابی بیشتری خواهید داشت.
۲-کاهش خستگی: ماساژ تایلندی به رفع خستگی و کوفتگی عضلات کمک کرده و باعث میشود اسیدلاکتیک تخلیه شود، چسبندگی فاشیا کسر گردد و فرد احساس آرامش و تجدید قوا کنید.
۳-بهبود خواب: ماساژ تایلندی با کاهش استرس و بهبود گردش خون، به بهبود کیفیت خواب کمک چشمگیری میکند.
۴-تقویت سیستم ایمنی: ماساژ تایلندی با افزایش گردش خون، کاهش استرسهای روزانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
۵-بهبود خلقوخو: ماساژ تایلندی با آزادسازی اندورفین، هورمون شادی، باعث بهبود خلقوخو و آرامش شخص میشود.
نکته مهم: اگرچه ماساژ تایلندی فواید بسیاری دارد و احساس شبیه به ورزشکردن ایجاد میکند، اما نمیتواند جایگزین ورزش منظم باشد. برای حفظ سلامتی و تناسب اندام، انجام ورزشهای هوازی و قدرتی به همراه یک رژیم غذایی سالم در زندگی تمام افراد ضروری است.
تأثیر ماساژ تایلندی نسبت به ماساژهای روغنی بر روی فاشیا
فاشیا بافتی است که تمام عضلات، استخوانها، مفاصل و اندامهای داخلی بدن را در بر میگیرد و بهنوعی اسکلت نرم بدن محسوب میشود. زمانی که فاشیا دچار گرفتگی یا التهاب میشود، میتواند باعث درد، محدودیت حرکتی و سایر مشکلات شود. ماساژ یکی از روشهای مؤثر برای بهبود و رفع چسبندگی و خشکی وضعیت فاشیا است.
تفاوت تأثیر ماساژ تایلندی و ماساژهای روغنی بر روی فاشیا

- تکنیکها:
۱-ماساژ تایلندی: در ماساژ تایلندی از تکنیکهای کششی، فشاری و حرکات ریتمیک استفاده میشود. این حرکات به صورت عمیق روی فاشیا کار کرده و باعث آزاد شدن چسبندگیها و افزایش انعطافپذیری آن میشود.
۲-ماساژهای روغنی: در ماساژهای روغنی مانند سوئدی، بیشتر از حرکات لغزشی و مالش استفاده میشود. این حرکات نیز میتوانند به بهبود وضعیت فاشیا کمک کنند، اما عمق نفوذ آنها به اندازه ماساژ تایلندی نیست.
- فشار:
۱-ماساژ تایلندی: ماساژ تایلندی معمولاً با فشار بیشتر و عمقیتری انجام میشود که به آزاد شدن چسبندگیهای عمیق در فاشیا کمک میکند.
۲-ماساژهای روغنی: اعمال فشار در ماساژهای روغنی معمولاً کمتر است و بیشتر روی سطح پوست اعمال میشود.
- حرکت:
۱-ماساژ تایلندی: در ماساژ تایلندی، ماسور بدن شما را در جهتهای مختلف حرکت میدهد که باعث کشش و آزاد شدن تعداد بیشتر فاشیا میشود.
۲-ماساژهای روغنی: در ماساژهای روغنی، حرکات بیشتر روی یک نقطه متمرکز است.
مزایای ماساژ تایلندی برای فاشیا
۱-آزادسازی چسبندگیها: ماساژ تایلندی با ایجاد کشش و فشار عمیق، به آزاد شدن چسبندگیهای فاشیا کمک میکند و باعث کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی میشود.
۲-افزایش انعطافپذیری: حرکات کششی ماساژ تایلندی باعث افزایش انعطافپذیری فاشیا و بهبود ترشح مایع مفصلی و عملکرد مفاصل میشود.
۳-کاهش التهاب: ماساژ تایلندی با بهبود گردش خون، به کاهش التهاب در فاشیا کمک میکند.
۴-تسکین درد: ماساژ تایلندی با آزادسازی نقاط ماشهای و کاهش تنش عضلانی، به تسکین دردهای ناشی از مشکلات فاشیا کمک میکند.
چه زمانی ماساژ تایلندی برای فاشیا مناسب است؟
۱-دردهای مزمن عضلانی: ماساژ تایلندی میتواند به کاهش دردهای مزمن عضلانی ناشی از مشکلات فاشیا کمک کند.
۲-محدودیت حرکتی: اگر احساس میکنید دامنه حرکتی شما کاهشیافته است، ماساژ تایلندی میتواند به بهبود انعطافپذیری و افزایش دامنه حرکتی شما کمک کند.
۳-گرفتگی عضلات: ماساژ تایلندی میتواند به رفع گرفتگی عضلات و کاهش تنش عضلانی کمک کند.
۳-آمادهسازی قبل از ورزش: ماساژ تایلندی میتواند به عنوان یک روش گرم کردن قبل از ورزش، به بهبود عملکرد و کاهش خطر آسیب دیدگی کمک کند.
نکته مهم: قبل از انجام هر گونه ماساژی، بهتر است به یک کارشناس ماساژ مراجعه نمایید تا در وقت، هزینه و انتخاب صحیح به شما مشاوره دهد،.
به طور کلی، ماساژ تایلندی به دلیل تکنیکهای خاص و فشار عمیقی که اعمال میکند، میتواند تأثیر بیشتری بر روی فاشیا داشته باشد و به بهبود وضعیت آن کمک کند.
دیدگاهتان را بنویسید