آموزش ماساژ گردن
آموزش ماساژ گردن :
ناحیه گردن نسبت به بسیاری از سایر قسمت‌های بدن آسیب‌پذیرتر است، چرا که با توجه به تحرک‌پذیری بالایی که دارد و همچنین تعداد عضلات و مفاصل بسیاری که در این ناحیه وجود دارند احتمال آسیب هم به همان نسبت بالاتر می‌رود. برای ماساژ گردن به یک نکته مهم دقت کنیم.
باید مطمئن شویم که آسیب‌های مفاصل و بافت سخت از جمله آسیب‌های دیسک‌های بین مهره‌ای و مهره‌های ستون فقرات در شخص وجود نداشته باشد. مثل انواع سرخوردگی‌ها و پارگی‌های دیسک‌های بین مهره‌ای
چرا گردن و عضلات همیشه خسته آن به ماساژ نیاز دارند ؟
در میان تمام دردهای عضلانی درد گردن از شایع‌ترین نمونه‌های آن است چرا که عضلات گردن تقریباً همیشه مشغول نگهداری و حفظ تعادل جمجمه هستند.
در کنار این موضوع که از عضلات گردن همواره مشغول فعالیت و انقباض و انبساط پیوسته هستند ناهنجاری‌های ساختاری و وضعیتی بدن افراد را به این مسئله اضافه کنید.
به عنوان مثال کسی که دچار ناهنجاری سر به جلو است در جلوی گردن خود عضلات کوتاه شده و در پشت گردن خود عضلات ضعیف و کشیده شده‌ای دارد که هر دودسته عضله ممکن است دچار اسپاسم و یا انواع دردهای عضلانی شود.
اینجاست که ماساژ گردن برای رفع این مشکلات عضلانی اهمیت پیدا می‌کند. استفاده مداوم و البته غیراستاندارد از تلفن همراه در زندگی امروز از هر زمان دیگری بیشتر شده است و این باعث می‌شود افراد بی‌شماری در جهان از ناهنجاری‌های مربوط به ناحیه گردن و همچنین از درد گردن رنج ببرند.
استفاده مداوم و البته غیراستاندارد از تلفن همراه در زندگی امروز از هر زمان دیگری بیشتر شده است و این باعث می‌شود افراد بی‌شماری در جهان از ناهنجاری‌های مربوط به ناحیه گردن و همچنین از درد گردن رنج ببرند.
ماساژ گردن چه کمکی به عضلات گردن می کند ؟
عضلات انسان تا حد زیادی قابلیت خوددرمانی دارد در اغلب موارد می‌توانند نمونه‌هایی از اسپاسم و آسیب‌های میکروسکوپی را خودبه‌خود از بین ببرند اما به هر میزان که تنش استرس فشار فیزیکی ناشی از زندگی روزمره و فشارهای ناشی از ناهنجاری‌های ساختار بدن، فعالیت عضلات را اضافه می‌کنند، به همان میزان آسیب و درد بیشتر را به همراه خواهند داشت تا جایی که گاهی بدن نمی‌تواند از پس آسیب‌ها و فشارهای پیاپی بر بیاید.
در اینجا ماساژ عضلات گردن می‌تواند نقش فرشته نجات را بازی کند و به عضلات کمک کند تا خود را بازسازی کنند و توان و عملکرد اولیه خود را بازیابند
اگر بخواهیم اندکی در مورد مکانیزم‌های موجود که باعث تأثیرگذاری ماساژ می‌شوند از منظر فیزیولوژیک توضیح دهیم، باید بگوییم ماساژ با ایجاد کم‌خونی‌ها و پرخونی‌ها و افزایش جریان خون به سمت عضلات و تارهای عضلانی آسیب‌دیده باعث تغذیه بهتر عضلات موردنظر می‌شود و به این صورت عضلات گردن به کمک ماساژ به‌سرعت خود را بازسازی می‌کنند.
آیا ماساژ گردن می تواند برای عضلات آن خطرناک باشد ؟
ناحیه جلوی گردن یکی از موارد ممنوعیت برای ماساژ دادن است و به‌هیچ‌عنوان نباید توسط افراد مبتدی و یا حتی کاربران ماساژ مورد دست‌ورزی قرار بگیرد چرا که می‌تواند باعث تغییرات جدی در میزان فشارخون این جاری به سمت مغز گشته و تبعات خطرناکی را به دنبال داشته باشد.
همچنین افرادی که دچار پرفشاری خون هستند و افرادی که عارضه و آسیبی در ستون فقرات به‌ویژه دیسک‌های بین مهره‌ای خود دارند، بهتر است قبل از دریافت ماساژ با پزشک خود مشورت کنند.
اگر ممنوعیت‌های بالا را رعایت کنید می‌توانید از ماساژ گردن لذت برده و درعین‌حال از مزیت‌های شفابخش آن بهره‌مند شوید.
پروتکل توضیح داده شده در این ویدئو را به‌راحتی در منزل انجام دهید و نتایج آن را با ما در میان بگذارید.
جمع بندی و سخن پایانی
اگر می‌خواهید تکنیک‌های ماساژ را بر روی ناحیه گردن انجام دهید، این بسیار عالی است.
تکنیک‌های ماساژ شما می‌تواند آثار مفید بسیاری را برای فرد به ارمغان بیاورد اما اگر با افرادی مواجه شدید که بیش از هفتاد سال سن دارد یا کودکان و نوجوانان و یا افرادی که با هر رده سنی در ناحیه گردن خود آسیب‌هایی دارند، لطفاً حتماً قبل از انجام تکنیک‌های ماساژ با پزشک فرد و یا یک پزشک متخصص مشورت کنید و بعد از حاصل شدن اطمینان در مورد خطرات احتمالی، تکنیک‌های ماساژ را شروع کنید.
پیشنهاد می شود مقاله لذت ماساژ در خانه به جای رنج درمان را مطالعه فرمایید.
سلامتی افراد حتی نسبت به رضایت آنها در اولویت بالاتری قرار می‌گیرد. در واقع هیچ چیز برای ما مهم‌تر از سلامتی افراد نیست. در صورتی که علاقه مندید می توانید مقاله چرا باید مچ دستتان را تقویت کنید را مطالعه نمایید.
دیدگاهتان را بنویسید